Kalaõli vs Krilliõli
Nii kalaõli kui ka krilliõli pakuvad inimeste tervisele lisatugevust paljude oluliste koostisosade olemasolu tõttu. Hoolimata asjaolust, et mõlemad sisaldavad rasvhappeid ja mõnda antioksüdanti, on mõlema õli tüübi efektiivsus erinev. See artikkel võtab kokku nii kala kui ka krilliõli konkreetse sisu ja olemuse ning käsitleb seejärel nende kahe olulisi erinevusi.
Kalaõli
Nagu nimigi lihtsalt ütleb, on kalaõli kaladest ekstraheeritud või saadud õli või rasv. On teatud kalaliike, mille kudedes on kindlaks tehtud märkimisväärne õli sisaldus; haid, mõõkkalad, tilefish ja pikkuim-tuun kuuluvad kuulsate õliste kalade hulka. Kalaõli ekstraheeritakse erinevat tüüpi kalade kudedest ja elunditest, näiteks maksast. Kalaõlist on tegelikult saanud kaubanduslik kaubandus, kuna sellel on suur tähtsus sellistes valdkondades nagu inimeste ja loomade tervis ja meditsiin; kalaõli on kapslite või siirupite kujul. Lisaks võib vesiviljelussöödana märgata kalaõli sisaldavate graanulite kasutamist. Oomega-3 rasvhapete olemasolu kalaõlis hindavad paljud teadlased kõrgelt. Lisaks on eikosapentaeenhappe (EPA), dokosaheksaeenhappe (DHA),ja eikosanoidide lähteaineid võiks pidada kalaõli lisaväärtusteks. Lisaks on antioksüdante suures koguses, st. jood ja seleen kalaõlis. Kõik need koostisosad on inimeste tervisele väga kasulikud. Kliiniline depressioon, ärevus ja vähk on üks peamisi seisundeid, mida kalaõli ravib.
Krilliõli
Zooplanktoni krilli liikidest saadud õli nimetatakse krilliõliks. Krill on vees elavad krevetitaolised väikesed selgrootud vähid. Krilliõli tarbimine annab suures koguses vabu oomega-3-rasvhappeid ja fosfatidüülkoliin-astaksantiini, mis on loomade, sealhulgas inimese tervise jaoks väga olulised. Fosfolipiididega konjugeeritud oomega-3-rasvhapete olemasolu osutab krilliõlile kõrgendatud tähtsust. Südamehaigetele on eriti kasulik krilliõli kasutamine, kuna seal on võimsaid antioksüdante. Triglütseriidide ja kolesteroolide kõrget taset saab ravida krilliõlidega. Kõrge vererõhk, insult, vähk ja artroos on krilliõli kasutavate muude probleemide hulgas. Lisaks võiks krilliõli kasutada nii premenstruaalse sündroomi (PMS) kui ka valulike menstruatsioonide korral. Krilliõli tarbimise üks suur eelis on see, et imendumine organismi toimub viivitamata.
Mis vahe on kalaõlil ja krilliõlil?
Hoolimata asjaolust, et nii kalad kui ka krillid kuuluvad zooplanktoni peamisse ökoloogilisse rühma, on nende vahel mõned olulised erinevused ja järgmised on mõned väga olulised, mida teada.
Esimese eristuse võiks siiski öelda nii, et kalaõli pärineb kaladest (selgroogsed), krilliõli aga krillidest (selgrootud).
• Krilliõlis on antioksüdantide sisaldus suurem kui kalaõlis.
• Krilliõli imendub organismi kergemini kui kalaõli. Seetõttu on krilliõli tarbimine kalaõlist tõhusam.
• Krilliõlil pole erilist maitset, küll aga kalaõli kapslitel.
• Raviväärtus on krilliõlis võrreldes kalaõliga kõrgem.
