Jooksmine vs sörkimine
Sörkimine ja jooksmine on ambulatoorsed harjutused, millel on lugematul hulgal kasu tervisele. Mõlemad toovad meie kehale palju südamehaigusi ja hoiavad üldiselt ära paljusid südamehaigusi. Sörkimine ja jooksmine hoiab meid vormis ja tervena. Jooksmine ja sörkimine on nii sarnased, et kui sörkjooks muutub jooksmiseks, on seda raske öelda. Kaalu langetamiseks ja tervisliku seisundi parandamiseks peavad mehed ja naised tegema üht või teist liikumisharrastust ning jooksmine ja sörkimine on kõigist harjutustest kõige lihtsam. Selles artiklis püütakse välja tuua erinevused nende kahe suurepärase aeroobse treeningu vormis, millel on mõlema eelised.
Jooksmine
Jooksmine on füüsiline treening, mis on oma olemuselt ambulatoorne ja nõuab pingutust, kuna seda tehakse palju kiiremas tempos kui tavaline kõndimine. Tänapäeval on jooksmine sünnitanud palju spordiüritusi, mis on oma olemuselt konkurentsivõimelised. Konkurentsivõime element ei ole siiski vajalik selleks, et inimene saaks kandideerida. Politseinik pärast seda, kui teel olev varas töötab; pantri jälitatud hirv jookseb ja klassi lapsed jooksevad, kui neil palutakse osaleda lühikesel võistlusel. Isegi maanteel kiires tempos liikuvate spordijalatsitega mees jookseb.
Jooksmine võib olla juhuslik, näiteks kui jookseb tervisele kasulike tulemuste saamiseks või halva ilma korral võib see teie kodus jooksulindil edasi liikuda. See võib olla konkurentsivõimeline nagu siis, kui inimesed jooksevad teistega võidusõiduradadel.
Muidugi on jooksmine hõlpsasti tuvastatav ja inimese kiiruse järgi saab aru, kas ta töötab või sörkib või käib lihtsalt. Kui inimene läbib miili vähem kui 8 minutiga, peetakse teda üldiselt jooksjaks. Loomulikult on jooksmisel tervisele palju eeliseid.
• Enamik neist eelistest on kehakaalu alandamise vormis, kuna jooksmine kulutab kaloreid väga kiiresti.
• Jooksmine toniseerib meie lihaseid ja aitab meil vormi tagasi saada.
• Jooksmisel on palju kardiovaskulaarseid eeliseid ja arvatakse, et jooksmine hoiab ära paljusid südamehaigusi
• Arvatakse, et jooksmine pikendab eluiga
Sörkimine
Kui soovite uuesti vormi saada ja tunda, et jooksmine on teie jaoks keeruline ja kõndimine on lihtne, kuid ei too suurt kasu, on sörkimine parim alternatiiv. Sörkimine pole lihtsalt pingevaba jooksuviis; see on palju enamat. Sörkjooks jookseb rahulikus tempos, kuid see toob meile suurt kardiovaskulaarset kasu. Jooksult jooksule üleminek on lihtsam neile, kes kardavad jooksmist nullist. Jooksmise standardset määratlust pole. Enamik eksperte nõustub siiski, et kiiruse, mis on aeglasem kui 6 miili tunnis, jooksmise võib üldjoontes liigitada sörkjooksuks. Sörkimine põletab küll kaloreid, kuid mitte nii kiiresti, kui jooksmine on võimalik. Jooksjatel kulub sama hulga kalorite põletamiseks sörkjooksudel palju kauem. Regulaarne sörkimine aitab inimesi nii füüsilisel kui ka vaimsel tasandil,kuna nad mitte ainult ei kaota kaalu ja lähevad taas vormi, näib neil olevat vähem ärevust ja nad on palju lõdvestunumad.
• Sörkimine parandab söögiisu
• See parandab lihaste tervist, kuna tugevdab neid ja suurendab luutihedust
• Sörkimine vähendab kaalu ning parandab tervist ja põhilist vormisoleku taset
• Sörkimine parandab immuunsuse taset ning aitab hoida ära nohu ja grippi
• Sörkimine viib kehast toksiine välja higi kujul
Mis vahe on jooksmisel ja sörkjooksul?
• Sörkimine ja jooksmine on kaks aeroobset harjutust, millel on meie tervisele sarnane kasu
• Jooksmine on kiirem ja nõuab meilt suuremat pingutust, samal ajal kui sörkjooks käib rahulikus tempos
• Jooksmine on parem kaalu kiireks kaotamiseks, samas kui sörkimine on hea vormis püsimiseks
• Jooksmisega samade tervisega seotud eeliste saamiseks tuleb sörkida kauem
• Valige jooksmise ja sörkjooksu vahel, sõltuvalt sellest, mis teile rohkem meeldib ja mida arst soovitab
