Hantel vs kang
Nii kangid kui ka hantlid on teatud tüüpi raskused, mida inimesed kasutavad oma vormisoleku parandamiseks ning lihasmassi ja lihasjõu suurendamiseks. Kulturismis mängivad olulist rolli nii hantlid kui ka kangid ning mõlemat kasutatakse erinevate kehaosade lihaste toniseerimiseks. Eeliseid on nii hantlitel kui ka kangidel ja kumbagi ei saa öelda teisest paremaks. Selles artiklis käsitletavatel kaalutüüpidel on siiski ilmseid erinevusi.
Hantel
Hantel on vabakaalu tüüp, mida saab kasutada lihaste tugevuse suurendamiseks ja kulturismis lihasmassi kasvatamiseks. Tavaliselt kasutatakse seda paarides, kus mõlemas käes on üks hantel. Vabade raskuste kontseptsioon jõutreeningute tegemiseks ja nende tugevuse parandamiseks on väga vana ning moodsate hantlite eelkäijat kasutati Indias isegi tuhat aastat tagasi. Neid raskusi kasutasid maadlejad ja muud jõudu nõudvad spordialad.
Tavalisel hantlil on lühike käepide, mille otstesse on kinnitatud kaks võrdset raskust. Seal on nii fikseeritud kaaluga hantleid kui ka reguleeritavaid hantleid, mis võimaldavad kaalu vastavalt vajadusele suurendada.
Tang
Kui olete kunagi televiisorist näinud tõstmisvõistlust, siis teate, mis on kang. See on metallvarda, mille otstega on kinnitatud raskused. Lati pikkus varieerub vahemikus 1,2 kuni 2,4 meetrit. Baari keskosas on muster, mis tagab tõstjatele hea haarduvuse. Tang tuleb mõlemal käel üles tõsta ja tõstja peab seda tasakaalustama. Sangad on reguleeritavad, et võimaldada mõlemale küljele raskuste lisamist. Need raskused ei libise, et tõstjat vigastada, kuna need jäävad kaelarihmade kaudu kinnitatud. Ainuüksi varda kaal on 20 kilogrammi, mis on palju rohkem kui inimeste kasutatavate hantlite keskmine kaal.
Mis vahe on hantlil ja kangil?
• kang ja hantel on kahte tüüpi vabaraskusi, mida kasutatakse lihaste tugevuse ja lihasmassi suurendamiseks.
• Hantel on väiksem ja kergem kui kang.
• Tangil on pikk varda, mille pikkus on 2 meetrit ja kaal 20 kilogrammi.
• Tang tuleb tõsta mõlema käega, samal ajal kui hantliga saab harjutusi teha nii ühe kui ka ühe abil.
• Hantlid on enamasti fikseeritud raskused, samas kui kangid võimaldavad mõlemale otsale vardale kinnitada rohkem raskusi.
• Hantlid võimaldavad rohkem liikumist ja laiemat harjutuste valikut kui kang.
• Hantlitega on võimalik suurendada ühe kehaosa tugevust.
• Tõstekangad on mõeldud hantlitest suurema kaalu tõstmiseks.
