Erinevus Elliptilise Ja Risttreeneri Vahel

2024 Autor: Mildred Bawerman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:38

Elliptiline vs krossitreener

Inimesel on palju võimalusi, kui ta otsustab kaalulangetamise ja ka vormi taastamise eesmärgil teha vähese mõjuga kardiotreeninguid. Jõusaalis näeb palju masinaid, mis on mõeldud inimestele, kes püüavad kaalust alla võtta. Elliptiline on üldmõiste, mida kasutatakse paljude erinevate püstmasinate jaoks, hõlmates risttrenažereid ja on inimesi, kes kasutavad neid termineid vahetatult. Kuid kahe masina vahel on peent erinevusi, mis mõlemad kasutavad keha toniseerimiseks väikese löögiga harjutusi.

Elliptiline

Elliptilised masinad on harjutusmasinad, mis võimaldavad kasutajal oma jalgu vabalt liigutada nii sujuvalt, et ta ei tunne rasket mõju ühelegi kehaosale. See tähendab, et inimesed, kellel on alakehas või liigestes mõningaid probleeme, saavad nende masinatega oma keha toniseerimiseks hõlpsasti harjutada. Elliptilisel on ka reguleerimise funktsioon, mis võimaldab kasutajal muuta liikumist vastavalt oma keha suurusele ja liikumispiirangule. Mõned masinad nõuavad kasutajalt istumist püsti või painutatud asendis, samas kui mõned masinad võimaldavad kasutajal püsti seista. Elliptilised masinad pakuvad liikumisi, mis pole igapäevaelus võimalik.

Ristitreener

Ristitrenn on üks elliptiline masin, mis näeb välja väga sarnane tavalise elliptilise kujuga, kuid millel on üks suur erinevus ja mis peitub tema kätel, mis saavad liikuda. Selle masina jalgade kallakut ei saa reguleerida. Selle masina üks eelis on see, et lisaks jalgade liikumisele saab ka ülakeha treenimiseks käsi suruda või tõmmata. See tähendab, et saab harjutada neid lihaseid, mida elliptiline ei mõjuta.

Mis vahe on elliptilisel ja krossitreeneril?

• Kuigi risttrenn on teatud tüüpi elliptiline ja kvalifitseerub elliptiliseks, on ehituses ja keha lihaseid mõjutavas osas mõningaid erinevusi.

• Ristitreeneril on reguleeritavad käepidemed, mis tagavad ülakeha liikumise alakeha treenimisel pedaalide kaudu. Teiselt poolt on käepidemed elliptiliste puhul statsionaarsed.

• See tähendab, et risttrenažöör saab treenida nii jalgadele kui ka kätele, samas kui elliptilised võivad töötada ainult alakeha lihastele.

• Rindkere, õlgade ja selja toonimine on võimalik risttrenažööriga, samas kui elliptiline saab töötada ainult reie, nelipealihase ja tuharalihaste korral.

• Tavaline elliptiline on ideaalne neile, kellel on probleeme ülakeha liigestega, kuna neil masinatel on statsionaarsed käepidemed.

• Ristitreenerit on keerulisem koordineerida kui tavalist elliptilist, kuid parem, kui soovite toonida nii ala- kui ka ülakeha osi.