Niatsiin vs niatsiinamiid
Niatsiin ja niatsiinamiid on kaks vitamiin B3 toidulisandi vormi. Erinevus niatsiini ja niatsiinamiidi vahel pole paljudele inimestele teada, mistõttu paljud võtavad mõnda neist kahest vitamiinilisandina. Kuid fakt on see, et B3-vitamiin, mis on oluline osa B-vitamiini seerias, on kahes vormis, mida nimetatakse niatsiiniks ja niatsiinamiidiks. Nagu kõigil B-vitamiini vormidel, on nii niatsiinil kui ka niatsiinamiidil tervisele olulised eelised ja üheskoos on need tuntud kui vitamiin B3. B3-vitamiini puudus organismis põhjustab haigust, mida nimetatakse pellagraks. Pellagra tavalised sümptomid on dermatiit, kõhulahtisus ja dementsus. Äärmuslikel juhtudel võib B3 puudus põhjustada isegi surma.
Nagu kõik B-vitamiini vormid, on nii niatsiin kui ka niatsiinamiid vees lahustuvad ja levivad kehas. Vitamiini B3 on vaja regulaarselt täiendada ja üleannustamine ei ole kahjulik, kuna liigne kogus eritub uriiniga. Mõlemal on oluline roll kudede oksüdeerumisel ja energia tootmisel. Nad osalevad ka kolesteroolina tuntud rasvade ainevahetuses. Nii niatsiin kui ka niatsiinamiid on saadaval nõmmelisanditena. Paljud inimesed võtavad neid vaheldumisi, kuid enne nende võtmist on alati mõistlik arstiga nõu pidada, kuna mõlemal on kehale erinev mõju.
Meie keha on võimeline muundama niatsiini niatsiinamiidiks. Organism saab niatsiinamiidi valmistada ka trüptofaanist, mis on aminohape loomsetes toitudes. Kuigi nii niatsiinil kui ka niatsiinamiidil on sarnane toime, on nende farmakoloogilised omadused erinevad. Niatsiini suured annused võivad põhjustada õhetust. Kuna aga niatsiinamiidil ei ole veresooni laiendavat toimet, ei põhjusta see naha punetust. Seega eelistavad arstid pellagra ravimisel seda niatsiinile, mis on vitamiin B3 põhjustatud kurnav haigus. Niatsiinamiid võib aga põhjustada liigset higistamist.
Niatsiini võib kasutada kõrge kolesteroolitaseme raviks, kuid niatsiinamiidi selleks ei kasutata. Kuna niatsiinamiid on niatsiini amiid, on selle kolesterooli alandavad omadused pärsitud. Niatsiinamiidi on soovitatav kasutada osteoartriidi ravis, kuigi selles osas on vaja rohkem uurida.
Nii niatsiini kui ka niatsiinamiidi kasutatakse emotsionaalse ja füüsilise stressi raviks ning mõlemat neist saab kasutada depressiooni ja ärevuse raviks.
Tegelik erinevus niatsiini ja niatsiinamiidi vahel seisneb selles, et kui niatsiin sisaldab orgaanilise happe rühma, siis niatsiinamiid sisaldab aminorühma. Amiid on keemiline ühend, mis sisaldab lämmastikuaatomiga seotud karbonüülrühma (C = O).
Vereringeprobleemide korral eelistatakse pigem niatsiini kui niatsiinamiidi, kuna sellel on suuremad kolesterooli ja triglütseriide alandavad omadused.
Sõltumata sellest, kas neid võetakse niatsiini või niatsiinamiidi kujul, soovitavad arstid neid võtta koos vitamiin B1, B2 ja C-ga, mis muudab need efektiivsemaks.
