REM vs NREM | Mitte-REM-uni vs REM-uni | Paradoksaalne uni (või desünkroniseeritud uni) vs aeglase laine uni
Uni on teadmatuse seisund, millest inimene saab meelte või muude stiimulite abil erutada. Uni on eluks hädavajalik, kuna see on aeg, mil keha puhkab ja taastab oma energiataseme. Hea tervise nimel peaks inimene magama 6–10 tundi, kuid inimestel on variatsioone.
Une ärkveloleku tsükli jooksul läbib inimene une eri etappe. Kaks peamist tüüpi on REM (silmade kiire liikumine) ja mitte-REM / aeglase lainega uni. Viimane jaguneb neljaks etapiks, nimelt I, II, III ja IV etapp. See artikkel toob välja erinevused REM-i ja mitte-REM-une vahel une-ärkveloleku tsükli ajal.
REM Uni
REM-uni, mida nimetatakse ka paradoksaalseks uneks või desünkroniseeritud uneks, moodustab umbes 20% täiskasvanu unest. Protsent on suurim imiku- ja varases lapsepõlves (50%) ja väheneb inimese vananedes. Normaalne une-ärkveloleku tsükkel koosneb 4-5 REM-une episoodist, kus REM-episoodide vaheline intervall väheneb, kuid tsükli edenedes kestus pikeneb.
Tavaliselt algab REM-uni 90 minutit pärast une tekkimist. Esimene periood kestab iga korduva REM-etapi pikenemisega umbes 10 minutit ja viimane võib kesta kuni tund. Selle une ajal toimub kõrgenenud ajutegevuse tõttu intensiivne unistamine. Samal ajal on näha peamiste vabatahtlike lihasrühmade halvatus. Selle une ajal tekivad suurenenud kehaliigutused, eriti silmade kiire liikumine. Pulss ja hingamine võivad muutuda ebaregulaarseks. Näha on tahhükardiat, hüpertensiooni, peenise erektsiooni, hammaste lihvimist.
EEG muutused on sarnased ärkveloleku / ärkveloleku olekuga ja ilmuvad beetalained.
Mitte-REM-uni / aeglase lainega uni
See uni koosneb neljast etapist, millest igaüks kestab 5-15 minutit ja täieliku une ärkveloleku tsüklis on näha REM-une saavutamist. Mitte-REM-une sügavus tsükli edenedes väheneb.
See on rahulik uni, kus keha parandab ja taastab kudesid, ehitab luu ja lihaseid ning näib tugevdavat immuunsust. Selles faasis toimub kehaliigutuste, veresoonte toonuse, hingamissageduse, ainevahetuse kiiruse ja vererõhu langus 10-20%. Samuti on näha unekõnd (somnambulism), voodimärgamine (öine enurees) ja õudusunenäod. Katsealused võivad küll unenägusid näha, kuid ärkvel olles ei mäleta neid.
Tekivad spetsiifilised EEG muutused. Beeta laineid pole. Kohal on teeta- ja delta-lained.
Mis vahe on REMil ja NREMil?
• REM on sarnane häireseisundiga, kuid NREM on rahulik uni.
• REM hõlmab tavaliselt 20% täiskasvanute unest, kuid enamasti on uni NREM.
• REM-une ajal on aju põnevil, kuid lihastoonus väheneb, kui sellele antakse paradoksaalse une nimi.
• Unenägusid nähakse REM-unes, kuid NREM-is võib unenägusid näha neid meeles pidamata.
• REM-une ajal täheldatakse suurenenud sümpaatilist tegevust.
• NREM-unes nähakse unes kõndimist, voodimärgamist ja õudusunenägusid.
• Teeta- ja delta-laineid nähakse NREM-unes, beeta-laineid aga REM-unes.
