Ööterrorid vs õudusunenäod
Uni on olnud psühholoogide pidev teema. Uni on aeg, mil meie keha lõdvestab ja taastab kaotatud energia ning parandab rakukahjustusi. Kuid psühholoogide jaoks pole uni mitte ainult see ja seda saab tõestada öiste õuduste ja õudusunenägude esinemisega. Luupainajad ja öised hirmud olid eristamatud seni, kuni teadlased avastasid kiireid silmaliigutusi. Kuid nüüd on kindlaks tehtud nende kahe teatud omadused, mis võimaldavad meil neid kahte üksteisest eraldada.
Ööterrorid
Öiseid õudusi tuntakse ka une-terrori ja pavoor-öökunsti nime all. Need olid teada iidsetest aegadest. Öiseid hirme peetakse parasomnia häireks. Öised hirmud tekivad tavaliselt esimestel unetundidel, kus on täheldatavad mitte-kiired silmaliigutused (NREM). Seda uneperioodi nimetatakse deltauneks. Seetõttu kipuvad delta-uneaktiivsusega inimesed kogema rohkem öiseid õudusi. Öiseid hirmu võib ekslikult pidada segaseks erutuseks. Tavaliselt algavad öised hirmud vanuses 3 kuni 12 aastat ja vähenevad noorukieas. Öised hirmud tekivad ka 20–30-aastaselt.
Öise terrori ainulaadne omadus on lohutamatus. Inimene võib tõusta silmad lahti ja paaniliselt näole. Samuti võib ta higistada tavapärasest rohkem ning tal on kõrgenenud pulss ja hingamissagedus; mõnikord kaks korda tavalisest kiirusest kõrgem. Mõnel juhul võivad nad näidata selliseid liikumisi nagu jalaga löömine, löömine ja põgenemine. Inimene näeb välja nagu ta oleks ärkvel, aga mitte. Samuti ei pruugi ta tuttavaid nägusid ära tunda, kui proovib suhelda ja näib sageli segaduses. Samuti võivad nad kohati näidata unekõndimist, sest öine hirm ja unekõnd on seotud parasomnia häirega. Teadlased on leidnud seose öiste hirmude ja psüühikahäirete, näiteks traumajärgse stressihäire all kannatavate inimestega.
Õudusunenäod
Luupainajad on põhimõtteliselt halvad, ebameeldivad unenäod. See sõna pärineb vanast inglise keelest "mare" mütoloogilisest deemonist, kes arvati piinavat inimesi une ajal. Luupainajal võivad olla füüsilised ja psühholoogilised põhjused, näiteks magamine ebamugavates asendites, stress ja ärevus. Samuti on õudusunenägude ja opioidravimite kasutamise vahel seos. Kui õudusunenäod tekivad sageli, võib lõpuks tekkida unetus, sest pärast õudusunenägu on raske uuesti magama jääda.
Õudusunenäod on levinud väikelastel ja kõige sagedamini teismelistel. Freud ja Jung kirjeldavad õudusunenägusid kui mineviku valusate sündmuste uuesti läbielamist. Kui inimene näeb õudusunenägu, ärkab ta unistusest erinevalt ööterrorist. See juhtub tavaliselt sügavas unes faasi ajal, kus tekivad silmade kiired liikumised (REM).
Mis vahe on öösel ja õudusunenägudel?
• Õudusunenägu on halb unenägu, kuid öine terror ei ole unistus, vaid ebatavalise käitumisega osaline ärkamine.
• Õudusunenäod tekivad REM-une ajal, kuid öised hirmud tekivad N-REM-une ajal.
• Inimene ärkab õudusunenäost, kuid mitte öisest terrorist. (Ehkki neil võivad silmad lahti olla)
