Halvad unenäod vs õudusunenäod
Halbade unenägude ja õudusunenägude vahelise erinevuse väljaselgitamine näib olevat kohustuslik, kuna tänapäeval kasutatakse sõnu halvad unenäod ja õudusunenäod vaheldumisi nii, nagu oleksid need sünonüümid. Enamik inimesi arvab, et halvad unenäod on tegelikult õudusunenäod või vastupidi. See on aga vale uskumus. Teaduslike uuringute kohaselt ei saa halbu unenägusid ja õudusunenägusid kasutada samamoodi, kuna halbade unenägude ja õudusunenägude vahel on intensiivsuse osas erinevus. Õudusunenäo emotsionaalne mõju on palju suurem kui halva unenäo. Seega on selle artikli eesmärk selgitada halbade unenägude ja õudusunenägude tähendust ning tuua välja nende kahe termini nähtavad sarnasused ja erinevused.
Mis on halvad unenäod?
Püüdkem kõigepealt mõista, mis on halvad unenäod. Meil kõigil on mingil eluperioodil halvad unenäod ja see on normaalne seisund. Halvad unenäod on unistuste tüüp, mille ajendiks on hirm ja stress inimese elus. See on mõnes mõttes kasulik, see töötab selleks, et vabastada inimese igapäevaelus kogetud pinge. Kuid lihtsalt sellepärast, et inimesel on halb unenägu, ei ärkaks ta keset ööd higi täis ja täis hirmu. Vastupidi, inimene ärkaks hommikul nagu igal teisel päeval ja teeks oma igapäevaseid toimetusi. Inimene võib unenägu meelde jätta pärast ärkamist, kuid unenägu ei saa seostada ärkamisega. Halvad unenäod tulenevad negatiivsetest emotsioonidest, nagu hirm, süütunne, viha, segasus, kurbus. Selle halbade unenägude mõistmisega pöördugem nüüd õudusunenägude poole.
Mis on õudusunenäod?
Õudusunenäod on ka unenägude tüüp, mis on oma olemuselt väga häiriv, pannes inimese tavaliselt öösel ärkama. Selles mõttes on ärkaja otseselt seotud õudusunenäoga. See on erinevus, mida näeme halbade unenägude vahel, sest halbades unenägudes pole ärkamise ja unenäo vahel sellist seost.
Õudusunenäod tekivad äärmise stressi ja pinge tõttu, mida inimene kogeb, tekitades inimesele tohutut emotsionaalset mõju. Need juhtuvad traumade, inimestevaheliste konfliktide, elus ebaõnnestumiste, surma jms tõttu. Sõdurid, väärkohtlemise ohvrid kipuvad õudusunenägusid tekitama kõrge emotsionaalse stressi ja traumaatiliste kogemuste tõttu. Inimesel on võimalik sama õudusunenägu ikka ja jälle kogeda. See on tõsine olukord, millel on tohutu mõju inimese vaimsele tervisele. Mõnel inimesel on unetus (võimetus magada), sest nad kardavad, et õudusunenägu kordub uuesti magama minnes. Seetõttu hoiavad õudusunenäodega inimesed end unest.
Mis vahe on halbadel unenägudel ja õudusunenägudel?
Halvad unenäod ja õudusunenäod tekivad inimese kogetud kõrge stressitaseme tõttu. Mõlemad on negatiivsete emotsioonide, nagu leina, viha, hirm, kaotus, segasus ja abitus, produkt.
• Nende kahe peamine erinevus tuleneb seotud intensiivsusest ja emotsionaalsest mõjust inimesele.
• Halbades unenägudes on intensiivsus ja emotsionaalne mõju leebem. Õudusunenäos on olukord palju raskem, häirides isegi inimese igapäevaseid toimetusi, kuna emotsionaalne mõju ja intensiivsuse tase on äärmuslikud. Sellises olukorras on haigusseisundi leevendamiseks vaja pöörduda arsti poole.
