Lean vs Toned
Tervislik ja vormikas keha on kahtlemata iga välimusteadliku inimese unistus. Kuigi see võib nii olla, pole see alati lihtne ülesanne. Tänapäeval on kasutusel palju omadussõnu, mis kirjeldavad seda ideaalset keha, mille järele ihkab peaaegu keegi. Lean ja toon on kaks sellist sõna, mida ideaalse kehaehituse kirjeldamisel kasutatakse sageli koos. Kas need mõlemad tähendavad siiski ühte ja sama?
Mis on Lean?
Kõhn keha viitab kehaehitusele ilma liigse keharasvata. See on keha aspekt, mida peetakse tervislikuks, mis näitab, et kõnealusel inimesel pole üleliigset keharasva. Lean ei viita kõhnale ega kõhnale, mida võrdluses peetakse füüsise ebatervislikeks aspektideks. Lahja keha omandatakse enamasti tervisliku toitumise kaudu. Ka füüsiline koormus võib aidata kaasa selle mõju saavutamisele kehale. Siiski on täpsustatud, et naise ideaalne keharasvaprotsent peab olema 20%, mehe puhul aga 10%.
Mis on toonitud?
Toonis keha näitab kehaehitust, mille tugevust ja tugevust on parandatud. Seda on võimalik saavutada pideva treeningu abil. Teatud kehaosade toonimiseks tuleb harjutada konkreetseid harjutusi, mis on määratud sellele kehaosale. Toonis keha näitab jõudu ja ei kannaks liigset keharasva, kuna igasugusest liigsest keharasvast saaks trenni tehes lahti. Madal keharasva sisaldus koos lihaste arenguga sillutab teed hea toonusega kehale. Just neid lihaseid tuleb toniseerida, et need naha alt nähtavad oleksid. Kuid ilma keharasvata ei saaks ka toonitud välimust, kuna liigne keharasva kaotamine tooks kaasa lihaste vähenemise ning annaks kehale pigem kõhna välimuse kui toonuse.
Mis vahe on Leanil ja Tonedil?
Tervisliku keha saladus on tervislik toitumine koos õige koormusega. Täiusliku keha idee üle otsustamisel on moes palju füüsiseid. Lean ja toon on kaks sõna, mida sageli räägitakse koos, kui tegemist on kehaehitusega. Sellest hoolimata ei mõista enamus asjaolu, et kuigi nii kõhn kui ka toonuses on terve keha näitajad, ei tähenda need tingimata sama.
• Ehkki nii lahjad kui ka toonuses viitavad keha madala rasvasisaldusega kehaehitusele, on lahjad ja toonused kaks mõistet, mis annavad erinevaid varjundeid.
• Lean tähendab tingimata liigse keharasva puudumist. Tooniline tähendab täpselt määratletud lihaseid, mida on naha all nähtavalt näha.
• Lean on kehaehituse kvaliteet, mida on võimalik saavutada tervisliku toitumise ja minimaalse treenimisega, kuid toonuses keha jaoks on vaja pidevalt ja jõuliselt treenida.
• Lean saab lihasteta. Toonis keha saamiseks tuleb kõigepealt hankida lihased.
• Kaalu kaotades saab kõhna keha. Kaalu ei saa kaotada, kui on vaja saada toonuses keha.
Seonduvad postitused:
