Sisukord:
- Istumiskohtade ajal kaotab inimese alaselg kontakti põrandaga, kui see jääb krõmpsude ajal põrandaga kokku
- Krõbinad on ohutud, kerged ja vähem stressirohked kui istmikud, mis koormavad alaselga palju
- Situpside tegemisel põletatakse rohkem kaloreid ja seega kuuluvad need režiimi nende hulka, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta
Video: Erinevus Crunchide Ja Situpsi Vahel
2024 Autor: Mildred Bawerman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:38
Crunches vs Situps
Enamikul ülekaalulistel inimestel on kõige raskem vormi taastamiseks kõhu ümbruses olev plaat eemaldada. Kaks kõhuharjutust, mida soovitatakse kõhupiirkonna rasvast vabaneda, nimetatakse krõmpsuks ja situpsiks. Enamik inimesi, kes soovivad kaotada rasva ja ehitada kõhulihaseid või vanasõna kuue pakiga kõhulihased, ei tea erinevusi krõmpsude ja situpide vahel ning paljud arvavad isegi, et on samad. See pole aga tõsi ja see artikkel üritab välja tuua erinevused nende kahe erineva treeningukomplekti vahel, mis on mõeldud kõhurasvast vabanemiseks.
Crunches
Lamage kõval pinnal või matt selili ja põlved 90-kraadiselt kõverdatult ning jalad kindlalt põrandal. Proovige oma pead ja kaela tõsta, kuni tunnete kõhulihastes kokkutõmbeid. Hoidke käed rinnal. Selg puudutab alati põrandat ega lahku, kui korraks krõmpsutades. Võib panna oma käed kaela taha, et alguses oleks mingit tuge.
Situpsid
Situps on veel üks suurepärane harjutus kõhu vormi saamiseks. Istumine on veidi stressirohkem kui krõmps. Istuma mineva inimese esialgne poos on täpselt sama, mis krõbina korral, kui jalad on põrandal ja põlved kõverdatud 90 kraadi. Hoidke käed maas jalgade suunas. Nüüd tõsta oma õlg ja torso, et proovida seda reite puudutada. Istumise lõpetamiseks peate minema tagasi algasendisse.
Crunches vs Situps
Istumiskohtade ajal kaotab inimese alaselg kontakti põrandaga, kui see jääb krõmpsude ajal põrandaga kokku
Krõbinad on ohutud, kerged ja vähem stressirohked kui istmikud, mis koormavad alaselga palju
Situpside tegemisel põletatakse rohkem kaloreid ja seega kuuluvad need režiimi nende hulka, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta
Soovitatav:
Erinevus Transgeensete Ja Väljalangevate Hiirte Vahel
Peamine erinevus transgeensete ja knockout-hiirte vahel on see, et transgeensete hiirte genoomi on sisestatud võõrgeenid, samas kui knockout-hiirtel
Erinevus Tsisgeneesi Ja Intrageneesi Vahel
Peamine erinevus tsisgeneesi ja intrageneesi vahel on see, et tsisgeneesis sisestatakse geenid ilma DNA järjestust muutmata ja ge
Erinevus Tõusva Ja Kahaneva Paberikromatograafia Vahel
Peamine erinevus tõusva ja kahaneva paberikromatograafia vahel on see, et tõusev paberikromatograafia hõlmab lahusti liikumist
Erinevus DNA-RNA Hübriidide Ja DsDNA Vahel
Peamine erinevus DNA-RNA hübriidide ja dsDNA vahel on see, et DNA-RNA hübriidid on kaheahelalised nukleotiidid, mis koosnevad ühest DNA-ahelast ja ühest komplemendist
Erinevus Telstra Vahel Uue IPadi 3 Ja Galaxy Tab 8.9 4G LTE Vahel
Telstra Uus iPad 3 vs Galaxy Tab 8.9 4G LTE | Kiirus, jõudlus ja ülevaated | Täielikud tehnilised andmed Võrreldes igal juhul, kui vabastate a