Liikumine vs Fitness
Inimesel on kehad, mis on mõeldud liikumiseks. Kui püütakse leida põhjuseid, miks inimkonda on kimbutanud nii palju erinevat tüüpi haigusi, leiab ta, et enamiku nende haiguste algpõhjus on vähene liikumine ja kiire eluviis, mis viib enamuse meist loodusest eemale. Kaks sõna, õigemini mõisted, nimelt liikumine ja sobivus, on tänapäeval muutunud moesõnadeks kõigi nende seas, kes soovivad veel kord terved olla. Need kaks mõistet on omavahel põimunud ja üks viib teiseni. Vaatame lähemalt treeningut ja vormisolekut.
Harjutus
Igasugust füüsilist tegevust, mis paneb meid liikuma või põhjustab meie erinevate kehaosade liikumist, nimetatakse treeninguks. See võib olla kõike alates jalutuskäigust kuni rattasõiduni, trepist üles ronimisest kuni hüppamise ja ujumiseni kuni jõusaalis treeningute tegemiseni. Treeningu tegemiseks on lugematu arv viise ja neil harjutustel on üks lihtne eesmärk - see on viia meid parema tervise ja vormini. Harjutusi tehakse lihaste tugevdamiseks, kehakaalu langetamiseks ja parema kehakuju taastamiseks, toonuses ja lihaselise keha saamiseks või lihtsalt lõbutsemiseks ja igavuse tapmiseks. Asi pole selles, et ainult raskuste tõstmist või jooga või pilatese harrastamist võib pidada harjutusteks, kuna ujumine ja tantsimine võivad olla ka suurepärased viisid erinevate kehaosade jaoks. Arstid ütlevad, et lihtsalt kõndimine võib olla meie kehale suurepärane harjutus. Harjutused panevad meid tarbima rohkem energiat kui tavaliselt ja need panevad meie südame kiiremini põksuma. Need harjutused panevad meid rasva kaotama ja vormi tagasi saama.
Fitness
Fitness on nii füüsilise kui vaimse tervise seisund. Füüsiliselt heas vormis inimene on see, kes saab oma tööd ära teha ilma väsimata ja ta on selle sõna igas mõttes terve. Fitness ei tähenda siiski väga kiiret jooksmist ega raskete raskuste tõstmist, mida sobivam on inimene, seda keerukamaid või raskemaid füüsilisi ülesandeid saab ta edukalt täita. See ei tähenda ka väikest vöökohta ega punnis lihaseid ja kõhulihaseid. Kõik sobivus tähendab meie võimet tegutseda erksalt ja jõuliselt ning meil on energiat oma igapäevaste ülesannete täitmiseks, ilma et te liigselt väsiksite. Sobiva keha olemasolu tähendab, et teil on terve süda, kopsud, luud ja lihased. Kui olete füüsiliselt vormis, võite end intensiivselt kehaliselt harrastada. See pole veel kõik; saate paremini magada ja palju paremini puhata kui siis, kui te pole veel nii sobiv. Oled vaimselt ergas ja suudad stressiga palju paremini toime tulla.
Mis vahe on treeningul ja fitnessil?
• Liikumine on füüsiline aktiivsus ja sobivus on selle füüsilise tegevuse tulemus.
• Mis tahes vormis liikumine on meie kehale ja südamele kasulik, mis viib parema võimekuseni.
• Liikumine ei pea olema pingutav ega jõusaalis käimine, sest see võib olla sama lihtne kui kõndimine või isegi tantsimine.
• Fitness on tervislik seisund, kus me saame oma igapäevaseid ülesandeid täita erksalt ja energiliselt, väsimata.
