Stress vs häda
Stress ja stress on tihedalt seotud. Võib väita, et stressi tekitab stress või vastupidi. Stress mittetehnilises tähenduses võib tähendada sama, mis stress. Meditsiinilises mõttes on neil kahel siiski mõned tuvastatavad erinevused.
Mis on stress?
Stressi määratlus on aastate jooksul arenenud ja areneb siiani. Esimese definitsiooni ütles Hans Selye ja ta rõhutas stressi kui “keha mittespetsiifilist reageerimist muutuste nõudmisele”. Tema definitsioonis näeme, et stressi ei määratleta kui midagi halba, kuid inimeste jaoks oli stressi määratlemine valdavalt halb. Praegu kasutame muudetud määratlust “Stress on teie keha viis reageerida igasugustele nõudmistele”. Kuid väärarvamus, et stress on halb asi, pole meie meelest veel kustunud. Kui keha tuvastab vajaduse kas väliselt või sisemiselt, eralduvad teatud kemikaalid, et anda jõudu ja energiat stressiga toimetulekuks. Mõned kemikaalid tekitavad nähtavaid mõjusid ja see annab meile märgi, kui inimene on stressis.
Stressi võivad põhjustada nii head kui ka halvad kogemused. Ehkki hirm eksamil ebaõnnestuda on stress, tekitab mängu võitmine ka stressi. Põhjused võivad olla erinevad ja muuta stress üsna isiklikuks kogemuseks. Stressi võib liigitada ka ellujäämisstressi (võitlusele või lennule reageerimine), sisemise stressi (emotsionaalne stress), keskkonnastressi (karmide keskkonnatingimuste ja keskkonna kõikumise tõttu) ning väsimuse ja ületöötamise tõttu. Stressis olevad inimesed on sageli haiged ja väsinud ning keskendumisvõime nõrk. Kui inimesel on alati stress, võib see põhjustada kõrge vererõhku, südameatakki jne.
Mis on häda?
Üldiselt on distress keerulises olukorras olevate emotsionaalsete seisundite segu. Meditsiinilises plaanis määratletakse distressi kui „vastumeelset seisundit, kus inimene ei suuda stressoritega täielikult kohaneda ja põhjustab seeläbi stressi ning näitab kohanematut käitumist“. Niisiis, kui inimene on hädas, tuleb rõhutada ühte viisi, kuidas sellega toime tulla. Kuid see on muidugi negatiivne viis selle vastu võitlemiseks. Mõned inimesed leiavad hädade käsitlemiseks positiivseid viise, näiteks kuulates head muusikat, tegeledes spordi ja harjutustega ning aidates teisi.
Mis vahe on stressil ja distressil?
• Stress on reaktsioon välistele või sisemistele stressoritele. Häda on emotsionaalne seisund, millesse inimene langeb, kui ta ei suuda stressoritega kohaneda.
• Stressist võib saada negatiivne reaktsioon, mille inimene on stressi tagajärjel näidanud, kuid stressi ei kaasne alati negatiivsete vastustega, näiteks stressiga, sest mõned inimesed võtavad stressi positiivselt ja reageerivad tervislikult.
