Kognitiivne teraapia vs kognitiivne käitumisteraapia
Kognitiivse ravi ja kognitiivse käitumisteraapia erinevus seisneb meetodites, mida nõustaja järgib kliendi mõistmiseks. Psühholoogias ja nõustamises kasutatakse mitmeid ravimeetodeid, et aidata inimestel oma käitumist mõista ja mõjutada. Kognitiivne teraapia ja kognitiivne käitumisteraapia on kaks sellist ravimeetodit. Kognitiivne teraapia on spetsiifiline teraapiatüüp, mida nõustajad kasutavad kliendi käitumise, mõtte ja emotsioonide mõistmiseks, et teda ravida. Kognitiivset käitumisteraapiat võib seevastu vaadelda kui katusmõistet, mida kasutatakse mitmete ravimeetodite jaoks. See toob esile, et kognitiivne teraapia ja kognitiivne käitumisteraapia ei ole sama, vaid kaks erinevat sorti. Selle artikli kaudu uurigem nende kahe tüübi erinevusi, saades samal ajal mõista iga raviviisi.
Mis on kognitiivne teraapia?
Kognitiivset teraapiat (CT) võib pidada Aaron T. Becki poolt 1960. aastatel välja töötatud teraapiatüübiks. Arvatakse, et see on esimene psühhoteraapia, millele tehti kliinilised testid. Kognitiivne teraapia kuulub kognitiivse käitumisteraapia katuse alla ja seda peetakse väga tõhusaks teraapiaks, mis on indiviidide ravile tohutult kaasa aidanud. See on teraapia, mis keskendub individuaalse käitumise koheste muutuste saavutamisele, pöörates tähelepanu individuaalsetele emotsioonidele ja mõtetele. Nõustaja ja klient teevad koostööd, et aru saada ja parandada kohanemisvastast käitumist.
Mis on kognitiivne käitumisteraapia?
Kognitiivset käitumisteraapiat (CBT) kasutatakse kliendi tunnete ja mõtete mõistmiseks, et mõista tema käitumist. Seda kasutatakse ärevuse, foobiate, depressiooni ja isegi sõltuvuse korral. Tavaliselt käsitletakse konkreetset küsimust, millega klient silmitsi seisab. Kogu teraapia jooksul võimaldab see inimesel tuvastada ja muuta käitumist, mis võib olla kohanemisvõimetu. Kognitiivne käitumisteraapia on muutunud väga populaarseks ravimeetodiks, kuna see on tõhus ja lühiajaline. See annab kliendile teadlikkuse probleemide ja destruktiivse käitumise positiivsel käsitlemisel, kuna see laiendab arusaama individuaalsest minast.
Kognitiivsest käitumisteraapiast rääkides on ravimeetodeid lai valik. Mõned neist ravimeetoditest on kognitiivne teraapia, ratsionaalne emotsionaalse käitumise teraapia ja multimodaalne teraapia. Kognitiivses käitumisteraapias läbib klient mitmeid samme, mille lõppedes saab inimene muuta oma kohanematut käitumist. Esimese sammuna uurib nõustaja kliendiga probleemi. Siis keskendutakse probleemile kaasa aitava käitumise kindlakstegemisele. Lõpuks õpib klient uusi käitumismustreid, mis lõpuks aitavad probleemset käitumist muuta. See toob esile, et kognitiivne teraapia ja kognitiivne käitumisteraapia on kaks erinevat mõistet.
Mis vahe on kognitiivsel teraapial ja kognitiivsel käitumisteraapial?
• Kognitiivne teraapia on spetsiifiline teraapia tüüp, mida nõustajad kasutavad kliendi käitumise, mõtte ja emotsioonide mõistmiseks, et teda ravida, samas kui kognitiivne käitumisteraapia on katusmõiste, mida kasutatakse mitmete ravimeetodite jaoks.
• Kognitiivset ravi, ratsionaalset emotsionaalset käitumisteraapiat ja multimodaalset teraapiat peetakse kognitiivseteks käitumisteraapiateks.
• Kognitiivses teraapias kasutab nõustaja kognitiivset mudelit või raamistikku, kuid kognitiivses käitumisteraapias saab nõustaja kasutada kas kognitiivset või käitumismudelit.
Pildid viisakalt: foto teleprogrammist Owen Marshall: õigusnõunik ja arst ning patsient Wikicommonsi kaudu (Public Domain)
