Gatorade vs Powerade
Gatorade ja Powerade vahel on erinevus nende valmistamiseks kasutatud koostisosade koguses. Kui olete spordimees või spordinaine, peate kindlasti kuulma ja isegi maitsma Gatorade'i või Powerade'i. Need on kaks kõige populaarsemat spordijooki. Need on spetsiaalselt valmistatud joogid, mis on ette nähtud treeningute või matši ajal higistamise tõttu kaotatud vedelike ja elektrolüütide täiendamiseks. Mõlemad joogid sisaldavad sarnaseid koostisosi ja näevad välja ühesugused. Elektrolüüdi ja süsivesikute sisalduses on siiski erinevusi, millest käesolevas artiklis räägitakse. Peaksite meeles pidama, et kuigi nad on väga konkurentsivõimelised kaubamärgid, sisaldavad nad peaaegu samu toitaineid.
Mis on Gatorade?
Gatorade tekkis 1965. aastal lahendusena, et pakkuda Gatori mängijatele mõningast hingetõmmet elektrolüütide kadumisest kehas treeningute ja matšide ajal Floridas, kus suved on väga kuumad. Tavalise vee joomine võib hoida teid hüdreeritud, kuid kaotatud elutähtsad elektrolüüdid põhjustavad krampe. Selle joogi valmistanud arstid nimetasid seda Florida ülikooli Gatori maskoti järgi. Gatorade kuulus aastani 2001 ettevõttele Quaker Oats Company. 2001. aastal ostis PepsiCo Gatorade'i ja just nemad valmistavad seda jooki praegu.
Raskete treeningute ja kiires tempos mängude ajal kaotab mängija kehalt 900–1400mg naatriumi ühe liitri higi kohta. Naatriumi kaotus on ülioluline, kuna see põhjustab vere veetase langust. Gatorade sisaldab 450 mg naatriumi liitri kohta. Rohkem suhkrut joogis tähendab vere jaoks rohkem suhkrut, kuid see aeglustab lõpuks vee verre jõudmise kiirust. Gatorade sisaldab 6% suhkrut. Gatorade'il on sellised maitsed nagu apelsin, puuviljapunch, viinamari, troopiline segu, sidrun-lubi, mustika-granaatõun, rasva-melon ja liustiku külmumine.
Mis on Powerade?
Powerade tuli Gatorade'i konkurendiks varsti pärast seda, 1988. aastal. Pärast seda, kui Powerade võttis üle Coca Cola, on Powerade muutunud väga populaarseks spordijoogiks. Naatriumisisaldus Powerade'is on vaid 225 mg / l. Powerade sisaldab 8% suhkrut.
Praegu on Ameerika Ühendriikides saadaval üheksa Powerade maitset. Need on mägimarjade lööklaine, apelsin, puuviljapunch, viinamari, valge kirss, sidrunlime, melon, maasika limonaad ja troopiline mango.
Mis vahe on Gatorade'il ja Powerade'il?
• Gatorade ja Powerade on mõlemad spordijoogid. Gatorade kuulub PepsiCole, Powerade aga Coca Cola Companyle.
• Gatorade ja Powerade erinevad suhkru, naatriumi ja kasutatud suhkrutüübi poolest.
• Kui Gatorade sisaldab liitri kohta 450mg naatriumi, siis Powerade naatriumisisaldus on vaid 225mg / l. See tähendab, et Gatorade asendab higistamisega kaotatud naatriumi tõhusamalt.
• Gatorade sisaldab 6% suhkrut ja Powerade 8% suhkrut. Mõlemad joogid jäävad 4–8% piiridesse, mida peetakse kõige paremaks suhkru ja vee lisamiseks verre keha sees. Gatorade'i ja Powerade'i vahel pole palju valida.
• Sama portsjoni (8 floz) puhul on Powerade'il 80 kalorit, Gatoradel aga 50 kalorit.
• Powerade sisaldab 100 mg naatriumi, Gatorade aga 135 mg naatriumi. Seega on Powerade'is umbes kolm neljandikku naatriumi, samal ajal kui tal on rohkem kaloreid kui Gatoradel. Madala naatriumisisaldusega dieediga sportlaste jaoks on Gatorade ilmselgelt parem valik.
• Süsivesikute koguarv on Powerade'is 19 g, Gatorade'is aga 14 g süsivesikuid.
• Ülejäänud koostisosade kaalium ja suhkrud on võrdsed, Powerade sisaldab 10% B6-vitamiini, 10% B12-vitamiini ja 10% niatsiini.
• Kuumas kliimas, näiteks Floridas, on Gatorade'il Powerade'i ees väike eelis. Keskmise kergema kliimaga sportlase jaoks pole nende kahe kuulsa spordijoogi vahel aga tegelikult suurt vahet.
• Powerade on siiski suhkrulisem, mistõttu see maitseb mõnele paremini.
• Powerade'i maitseained on mägimarjade lööklaine, apelsin, puuviljapunane, viinamari, valge kirss, sidrun lubi, melon, maasika limonaad ja troopiline mango.
• Gatorade'il on sellised maitsed nagu apelsin, puuviljapunch, viinamari, troopiline segu, sidrun-lubi, mustika-granaatõun, vaarika-melon ja liustiku külmumine.
Nagu näete, on nii Gatorade'is kui ka Powerade'is mitmeid koostisosi, mis on mõeldud sportlaste kasuks. Pidage siiski meeles, et need spordijoogid on mõeldud neile sportlastele, kes kaotavad pikka aega palju higi. Kui teil ei kao suur hulk higi, ärge kasutage neid jooke. Vesi on teie jaoks ideaalne niisutaja.
Pildid viisakalt:
- Mängueelne kütus, Gatorade janu kustutaja, G2 madala kalorsusega ja mängujärgne valgu taastamine Jeff Taylori poolt (CC BY-SA 2.0)
- Powerade Pixabay kaudu (avalik domeen)
