Kalorid vs rasvakalorid
Kalorite ja rasvade kalorid pole nimest hoolimata seotud. Noh, omamoodi. Seda seetõttu, et inimestel on selline arusaam, et lihtsalt sellepärast, et nad jagavad sõna, mis on nüüd omavahel seotud. Sel juhul pole see täiesti tõsi. Mis on kalorite ja rasvakalorite erinevused? Loe edasi.
Kalorite arv
Kalor on tegelikult soojuse mõõtühik. See, millele võite mõelda, kui näete kaloreid, on tegelikult tuntud kui kilokalor; see tähendab, kui palju soojust kulub ühe kilogrammi vee temperatuuri tõstmiseks ühe kraadi võrra. Võite seda sõna näha erinevates toidukaupades, mida igapäevaselt ostate. Normaalse inimese soovitatav kaloraaž oleks kuskil 2000 kalorit.
Rasv kalor
Rasvkalorium on põhimõtteliselt see, kui palju kaloreid saad toidus sisalduvast rasvast. Gramm rasva sisaldab tavaliselt umbes 9 kalorit. Nii et näiteks 10 grammi rasva sisaldava asja söömine annab umbes 90 kalorit. Ja enamiku inimeste dieedid sisaldavad liiga palju rasva, et neid tervislikuks pidada. Dietoloogid soovitavad igapäevaselt tarbida ainult umbes 50–80 grammi rasva. Kuid mitte kõik rasvade tarbimine pole meie jaoks halb.
Kalorite ja rasvakalorite erinevus
Kaloreid kasutatakse tavaliselt soojuse mõõtmiseks. Kuid neid kasutatakse ka keha toimimiseks vajaliku energia mõõtmiseks. Kaloreid leidub kõiges, mida me sööme. Igal toidul, mida me tarbime, on kindel kogus kaloreid. Kahjuks sisaldavad mõned toidud ka rasva; ja kaloreid saame ka rasvast. Kurb on see, et rasvast saadud kalorid on tavaliselt suuremad kui teiste toidu komponentide kalorid. Ainus erinevus kalorite ja rasvakalorite vahel on see, kust need tulevad. Kalorid hõlmavad kogu energiat, mida saame kõigest, mida sööme, samal ajal kui rasvakalorid loevad ainult rasvast saadud kaloreid.
Kalorid ja rasvakalorid on mõneti mitteseotud terminid. Nende ainus ühisosa on nende kasutamine toidus. Kalor on rasvakaloritega võrreldes üldisem mõiste.
Põgusalt:
• Kalor on soojuse mõõtühik. Kalor, mida näeme toidul olevatel toitumisalastel siltidel, viitab kilokaloritele.
• Rasvakalorid on kalorid, mida saame rasvast. Gramm rasva sisaldab 9 kalorit; nii et 1 rasvkalor on 9 kalorit.
