Peamine erinevus - harjumus vs rutiin
Nii harjumus kui ka rutiin viitavad regulaarsetele ja korduvatele toimingutele meie elus. Harjumus on tegevus, mida teeme sageli regulaarselt ja korduvalt. Rutiin on tavaline viis kindlas järjekorras toimimiseks. Rutiin koosneb mitmest harjumusest. Peamine erinevus harjumuse ja rutiini vahel on see, et harjumus on korduv, sageli teadvustamatu tegevus, samas kui rutiin on harjumuste kogum.
Mis on harjumus?
Harjumus on midagi, mida inimene teeb sageli regulaarselt ja korduvalt. See on teatud tüüpi käitumine, mis kipub toimuma alateadlikult. American Journal of Psychology (1903) andmetel on harjumus “vaimse kogemuse varasema kordamise kaudu omandatud enam-vähem kindel mõtteviis, tahe või tunne.”
Näiteks võite olla märganud, et mõned inimesed hakkavad närvitsedes nihelema või küüsi hammustama, kuid nad ei pruugi täiesti teadlikud, et nad seda teevad. Samamoodi võite tõusta iga päev kindlal kellaajal ja järgida mitmeid tavapäraseid toiminguid, nagu näiteks kohvi joomine, mediteerimine ja konkreetse toidu söömine. Kõiki neid toiminguid võib nimetada harjumusteks. Teie käitumise kujundavad harjumused ja teete neid automaatselt, ilma teadlike mõteteta.
Vanu harjumusi on väga raske murda; sellepärast on paljudel inimestel probleeme selliste halbade harjumuste nagu küünte hammustamine, suitsetamine, ülekulu ja rämpstoidu söömisega. Uusi harjumusi saab kujundada kordamise kaudu, ehkki see on sama keeruline kui vanast harjumusest lahti murdmine.
Töö ajal kohvi joomist võib nimetada harjumuseks.
Mis on rutiin?
Rutiin on regulaarne viis teha asju kindlas järjekorras või regulaarselt järgitavate toimingute jada. Rutiin koosneb erinevatest harjumustest. Seda võib kirjeldada kui samme või tavapäraseid toiminguid, mida te töö tegemiseks järgite. Näiteks tõusmine kell 5-tunnises kellaajal, hammaste pesemine, duši all käimine, kohvi joomine, sörkimine ja teraviljatoitude söömine võib olla rutiin, mida peate enne tööle minekut iga päev järgima.
Kuna rutiin koosneb harjumustest, on oma rutiini muutmine parim viis uute harjumuste kujundamiseks. Rutiini loomine võib vajada tähelepanu, kuid kui olete sellega harjunud, saab sellest teadvustamatu või automaatne toimingute jada.
Kui inimesel on rutiin, vabaneb ta vajadusest otsustada, millal ja kuidas väikseid ebaolulisi tegevusi teha. Rutiin võib säästa aega ja muuta elu lihtsaks; see võib anda ka turvatunde.
Mis vahe on harjumusel ja tavapärasel?
Definitsioon:
Harjumus on korduv, sageli teadvustamatu tegevus, mis omandatakse sagedase kordamise kaudu.
Rutiin on tavapäraste või muutumatute ja sageli alateadlikult tehtavate tegevuste või protseduuride kogum.
Vastastikune suhe:
Harjumused loovad rutiini.
Rutiin koosneb harjumuste kogumist.
Muuda:
Harjumusi on raske muuta.
Rutiini saab muuta uute harjumuste kujundamiseks.
