Mure vs ärevus
Ärevus ja mure on kaks negatiivset emotsiooni, mis pole meile kõigile vastuvõetavad nende pakutavate kogemuste tõttu. On normaalne, et inimene muretseb oma lähedaste heaolu, oma äri või töökoha, vara, näiteks kodu ja muude väärisesemete jne pärast. Samuti võite muretseda oma lemmikmeeskonna NFL-is osalenud matši tulemuste, lapseeksami tulemuste, naise tervise raseduse ajal ja üldiselt päikese all toimuva pärast. Ärevus on veel üks sarnane emotsionaalne seisund, mis tuleneb pidevast muretsemisest ja hirmust ning teeb meele mureks ühel teemal, käsitledes kõike muud kui ebaolulist. Kuna murel ja ärevusel on palju sarnasusi, ei suuda paljud inimesed muret ja ärevust eristada, mistõttu nad ei käi oma ärevuse raviks arstide juures. See artikkel toob välja erinevused muretsemise ja ärevuse vahel, olles nii emotsionaalsed kui ka psühholoogilised meeleseisundid.
Muretsema
Kui teie laps haigestub, olete mures tema tervise pärast ja saate arsti nõuandeid samal ajal tema eest hoolitsedes. Mure on emotsioon, mis sunnib sind tegema hädavajalikku ja sellisena töötab enamikul juhtudel positiivsete tulemuste saavutamiseks. Kui olete eksamil oma hinnete pärast mures, pühendate loomulikult rohkem aega õppetööle, mis hindeid hoolitsevad. Mure oma pere ja muu väärtusliku vara turvalisuse ja heaolu pärast sunnib teid kindlustama oma kodu ja kõigi pereliikmete elukindlustuse.
Niipea, kui muret tekitab emotsioon, mõtiskleb inimene, mõeldes konstruktiivselt tajutud probleemile võimalike lahenduste leidmiseks.
Ärevus
Ärevus on murest kõrgem aste ja seda peetakse täiesti negatiivseks emotsiooniks, kuna ärevuse all kannatavatel inimestel on see halb kogemus. Iga teema, mida meie meelest peetakse murelikuks, võib panna meid keskenduma ainult sellele, mõeldes sellele küsimusele kinnisideeks. See on siis, kui öeldakse, et ärevus on sisse lülitatud. Mõistus muutub paindumatuks ning inimesel on ebareaalsed ja kujuteldavad hirmud ja tajud. Inimesel on nii füsioloogilisi kui ka psühholoogilisi muutusi, mis hõlmavad lihaste tõmblemist, südamelöökide võidusõitu, vererõhu tõusu jne. Ärevusest vaevatud inimene tekitab igasuguseid ohte, mida kõigepealt ei pruugi olla.
Mis vahe on ärevusel ja murel?
• Nii mure kui ka ärevus on ratsanikud, mis toovad meile õnne, kuid kui mureks kutsutud ratsanikku on lihtsam lahti harutada, on palju raskem muretseda, mis põhjustab inimeses palju füsioloogilisi ja psühholoogilisi muutusi
• Mure on meele loomulik reaktsioon sündmustele ja olukordadele ning see paneb meele mõtlema probleemide võimalikele lahendustele. Sellisena toob see inimestele positiivseid tulemusi
• Kuid üldise ärevuse sündroomi (GAD) korral tekib pidev muretsemine ilma nähtava põhjuseta. GAD-i patsientidel on füüsilisi sümptomeid, nagu võidusüda, kõrgem vererõhk, lihaste tõmblemine jne, mille eest neile võidakse anda rahustit. Neil on ka ärrituvuse ja närvilisuse sümptomid, samas kui tavaline mure selliseid psühholoogilisi sümptomeid ei too.
