Ülekaaluline vs rasvunud
Rasva hulk kehas mõjutab ka välimust, atraktiivsust ja tervist. Ülekaaluliste inimeste probleemid on ülekaal ja rasvumine. Rasvumisel on siiski haruldasi geneetilisi põhjuseid, süsivesikute ja rasvade liigne tarbimine ning vähene liikumine on ülekaalulisuse ja ülekaalulisuse peamised põhjused.
Rasva täpset kogust ei saa otsese meetodi abil mõõta. Nii et selle kaudseks mõõtmiseks on palju tööriistu. KMI (kehamassiindeks) on kõige populaarsem kehakaalu mõõtmiseks kõrguse suhtes. KMI arvutamiseks jagatakse kaal (kilogrammides) (kõrgus meetrites). Keharasva protsent arvutab keharasva, kuid siiski kasutatakse KMI inimese keha ülekaalulisuse ja rasvumise määramiseks.
KMI võrdlusvahemik võib riigiti erineda. Selle põhjuseks on inimeste erinevused riigis. Tavaliselt võetakse BMI 25 ülekaalulisuse jaoks ära lõigatuna. KMI 25 kuni 30 peetakse ülekaaluliseks. Üle 30 liigitatakse rasvumise alla. Rasvumine klassifitseeritakse jällegi 1., II ja III klassi sõltuvalt väärtusest.
Ülekaalulised peaksid kehakaalu vähendamiseks ja kehamassiindeksi hoidmiseks alla 25 regulaarselt treenima ja dieeti pidama. Rasvunud inimesed peavad kaalu langetamiseks rohkem tähelepanu pöörama. Rasvumine on mitmete haiguste jaoks tuntud riskitegur. 2. tüüpi suhkurtõbi, kardiovaskulaarsed haigused ja südameatakk on mõned näited. Nii ülekaalulistel kui ka rasvunud inimestel tekivad kehakaalust tingitud artriit ja liigeseprobleemid.
Kokkuvõte
• Nii ülekaal kui ka rasvumine on ebatervislikud seisundid.
• Mõlemat diagnoositakse KMI abil.
• KMI 25–30 peetakse ülekaaluliseks.
• Üle 30 KMI loetakse rasvumiseks.
• Ülekaalulistel inimestel on oht rasvumise tekkeks
• Rasvunud inimestel on suurem oht haigestuda paljudesse haigustesse.
