Video: Erinevus Esi- Ja Tagakülje Vahel
2024 Autor: Mildred Bawerman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:38
Ees vs tagumine kükitamine
Kehatõstmises, mida tehakse keha lihaste ja jõu kasvatamiseks, on kaks erinevat tõstmisasendit, mida nimetatakse eesmisteks ja tagumisteks kükitamisteks. Mõlemad raskustõstmise vormid on mõeldud reie-, tuhara-, puusalihaste arendamiseks ning jalgade sidemete ja kõõluste tugevdamiseks. Paljud inimesed on endiselt segaduses eesmise ja tagumise kükitamise vahel, uskudes, et esi kükitamine on piisav. Selles artiklis püütakse selgeks teha nende kahe tõstmise harjutuse erinevused.
Eesmine kükitamine
Kuigi tagumine kükitamine on kahtlemata väga hea jõutõstmise harjutus, mis on nimetatud kõigi harjutuste kuningaks, ei tohiks keha ehitades või lihaseid arendades proovida esikükki tähtsusetu või vähem olulise tähtsusega. Paljud inimesed ei tee kükki üldse või teevad seda ainult tagantjärele. See on kükitamise variatsioon, kus kang varitseb üksikisiku eesmistel õlgadel, vastupidiselt seljakükile, kus kang toetub tagumistele õlgadele või ülaseljale. On leitud, et eesmised kükid sobivad suurepäraselt neljarattalistele ja võib ehitada suuremaid ja tugevamaid nelipealihaseid.
Tagasi kükitama
Seljakükitamine on raskustõstmine, mis on lemmik nende seas, kes alustavad kulturismirežiimi, ning nende seas, kes töötavad sääre, selja, reie, nelipealihase ja tuharalihaste peal. Varda hoidmine ülemisel seljal või tagumistel õlgadel on palju lihtsam ja loomulikum kui selle hoidmine eesmistel õlgadel. Tagumine kükitamine paneb selgroo painduma. On täheldatud, et seljakükil on selgroole suur mõju ja seljakükite tegemine muudab selgroo tugevaks.
Eesmine kükitamine vs Tagumine kükitamine
• Üks hoiab kangit nendes kahes kükitamisasendis erinevas asendis, nii et õlg ees kükitades ja tagumisel kükil ülaseljal.
• Tagumine kükitamine suunab hamstringuid ja gluteid otse, samal ajal kui eesmised kükid mõjutavad otseselt nelipealihaseid.
• Seljakükke peetakse parimateks sääre lihaste raskustõstmise harjutusteks
• Esi kükitamise korral on põlved ja alaselg surutud vähem ning seetõttu on madalam alaselja ja põlvede vigastamise oht
• Kaelapõhi on see, kus tagumine kükitamine tugivarras toetub.
• Kogu raskus on inimese ees tema õlgadel, ees kükitades.
• Esi kükitamine võib olla mõnele inimesele väljakutsuvam kui tagumine kükk, mis tuleb kõigile loomulikult.
Soovitatav:
Erinevus Transgeensete Ja Väljalangevate Hiirte Vahel
Peamine erinevus transgeensete ja knockout-hiirte vahel on see, et transgeensete hiirte genoomi on sisestatud võõrgeenid, samas kui knockout-hiirtel
Erinevus Tsisgeneesi Ja Intrageneesi Vahel
Peamine erinevus tsisgeneesi ja intrageneesi vahel on see, et tsisgeneesis sisestatakse geenid ilma DNA järjestust muutmata ja ge
Erinevus Tõusva Ja Kahaneva Paberikromatograafia Vahel
Peamine erinevus tõusva ja kahaneva paberikromatograafia vahel on see, et tõusev paberikromatograafia hõlmab lahusti liikumist
Erinevus DNA-RNA Hübriidide Ja DsDNA Vahel
Peamine erinevus DNA-RNA hübriidide ja dsDNA vahel on see, et DNA-RNA hübriidid on kaheahelalised nukleotiidid, mis koosnevad ühest DNA-ahelast ja ühest komplemendist
Erinevus Telstra Vahel Uue IPadi 3 Ja Galaxy Tab 8.9 4G LTE Vahel
Telstra Uus iPad 3 vs Galaxy Tab 8.9 4G LTE | Kiirus, jõudlus ja ülevaated | Täielikud tehnilised andmed Võrreldes igal juhul, kui vabastate a