CBT vs DBT
CBT ja DBT viitavad kahte tüüpi nõustamises ja psühholoogias kasutatavatele ravimeetoditele, millel on teatud erinevused. Psühholoogia valdkonnas uurivad psühholoogid inimeste vaimseid protsesse ja käitumist. Nõustamise kaudu püüavad psühholoogid ja nõustajad teoreetilisi teadmisi praktiliselt kasutada, kui nad juhendavad ja abistavad kliente erinevates küsimustes. Kõigepealt määratlegem need kaks ravimeetodit. CBT viitab kognitiivsele käitumisteraapiale. DBT viitab dialektilisele käitumisteraapiale. Selle artikli kaudu uurigem nende kahe ravi erinevusi.
Mis on CBT?
Nagu eespool mainitud, tähistab CBT kognitiivset käitumisteraapiat. CBT-d saab kasutada mitmesuguste vaimuhaiguste ja seisundite korral, nagu depressioon, sõltuvus, ärevus ja foobiad. See toob esile, et seda kasutatakse konkreetsete probleemide lahendamiseks. Selle teraapia abil uuritakse kliendi mõtteid ja tunnet, nii et see võimaldab nõustajal ja kliendil mõista kliendi käitumismustreid.
CBT on psühholoogia nõustamisel väga populaarne ravimeetod peamiselt seetõttu, et see pole mitte ainult efektiivne, vaid ka lühiajaline. CBT kaudu saab klient tuvastada kohanemata käitumise ja seejärel sellist käitumist muuta. Kognitiivses käitumisteraapias saab inimene aru oma probleemist. See suurendab tema teadlikkust hävitavast käitumisest ja ka viisidest, kuidas sellise käitumisega toime tulla.
Kognitiivne käitumisteraapia koosneb paljudest ravimeetoditest. Siin on mõned näited CBT kohta.
- Multimodaalne teraapia
- Kognitiivne teraapia
- Ratsionaalne emotsionaalse käitumise teraapia
Nüüd keskendugem erinevatele sammudele, mida CBT-s tuleb järgida. Esiteks aitab nõustaja kliendil probleemi mõistmisel. Oluline on märkida, et see on kliendi ja nõustaja ühine pingutus. Teise sammuna keskendutakse käitumismudelitele, mis aitavad juba tuvastatud probleemile kaasa. Viimase sammuna töötab klient koos nõustajaga kohanemata käitumise muutmisel ja uute käitumismustrite õppimisel. DBT erineb siiski CBT-st veidi.
CBT põhitalitused
Mis on DBT?
DBT tähistab dialektilist käitumisteraapiat. Selle leidis psühholoog Marsha Linehan. Algselt kasutati DBT-d isiksuste raviks, kes põevad piiripealseid isiksushäireid. Nüüd on see laienenud ja seda kasutatakse teiste vaimsete haiguste, näiteks söömishäirete, PTSS-i või muu traumajärgse stressi korral. Psühholoogid usuvad, et DBT alus on kognitiivses käitumisteraapias. Selles mõttes on see CBT modifitseerimine ja täiustamine.
See teraapia keskendub peamiselt psühhosotsiaalsetele aspektidele. Näiteks on inimeste emotsionaalne stimulatsioon erinevates olukordades (suhetes, sõprade ja perega) palju suurem kui see, mida peetakse normaalseks. Selle tagajärjeks võivad olla emotsionaalsed kõikumised, näiteks äärmine viha. DBT kaudu juurutatakse vajalikke oskusi, et inimene õpiks nende emotsionaalsete kõikumistega tõhusalt toime tulema.
DBT-l on kaks komponenti. Need on individuaalsed ja ka grupiseansid. Rühmaseansside korraldamine on indiviidi jaoks täiendav eelis, kuna see võimaldab tal õppida konkreetseid oskusi. DBT-s on neli põhioskuste komplekti. Nemad on,
- Reaalsuse aktsepteerimine
- Inimsuhete efektiivsus
- Emotsionaalne regulatsioon
- Mindfulness
See näitab selgelt, et CBT ja DBT on erinevad ravimeetodid, kuigi DBT aluseks on CBT.
Dialektiline käitumisteraapia tsükkel
Mis vahe on CBT-l ja DBT-l?
CBT ja DBT mõisted:
CBT: CBT viitab kognitiivsele käitumisteraapiale, mis on tõhus, lühiajaline terapeutiline meetod psühholoogia nõustamisel.
DBT: DBT viitab dialektilisele käitumisteraapiale, mis on kognitiivse käitumisteraapia kategooria. See on CBT modifitseerimine ja täiustamine.
CBT ja DBT omadused:
Sihtasutus:
DBT jaoks on aluseks CBT.
Põhitähelepanu:
CBT: CBT keskendub peamiselt kohanemisvastase käitumise tuvastamisele ja muutmisele.
DBT: DBT-s võib teatud olukordades olla põhirõhk mõnevõrra keeruline. Seega keskendub see nende tunnuste aktsepteerimisele, mida ei saa muuta.
Kasutamine:
CBT: CBT-d kasutatakse mitmesuguste vaimsete seisundite korral.
DBT: DBT-d kasutatakse enamasti piiripealse isiksusehäire, söömishäirete, posttraumaatilise stressihäire ja veel mõne häire korral.
Pildid viisakalt:
- Urstadti CBT põhiteenused (CC BY-SA 3.0)
- Dialektiline käitumisteraapia tsükkel Wikicommonsi kaudu (avalik domeen)
