Kognitiivse Ja Käitumusliku Erinevuse Vahel

Kognitiivse Ja Käitumusliku Erinevuse Vahel
Kognitiivse Ja Käitumusliku Erinevuse Vahel

Video: Kognitiivse Ja Käitumusliku Erinevuse Vahel

Video: Kognitiivse Ja Käitumusliku Erinevuse Vahel
Video: Ärevushäirete kognitiiv käitumuslik teraapia | Maiken Jaanisk | Pöördepunkt hariduses 2024, Märts
Anonim

Kognitiivne vs käitumuslik

Arvame, et teame kõike oma kognitiivsetest ja käitumuslikest protsessidest ning käsitleme neid kui erinevaid mõisteid. Mõlemad aspektid on olulised nii kogu meie õppimisel ja mõistmisel kui ka keskkonnaga tegelemisel, mis hõlmab meie elus olulisi inimesi. Kui kognitiivsed elemendid on meie mõtlemine, kujutlemine, arutlemine ja võimete meenutamine, siis käitumuslikud elemendid on reaktsioonid või toimingud, mida me reageerime oma keskkonnas esinevatele stiimulitele. Kuid meie vaim ja keha ei tööta eraldi, vaid ühtselt, mistõttu kognitiivsete ja käitumisprobleemide lahendamiseks on meie kognitiivsed ja käitumuslikud ravimeetodid palju kattuvad. Tegelikult on olemas isegi kognitiivne käitumisteraapia, mis ühendab nii tunnetus- kui ka käitumisteraapiate tehnikaid meie emotsionaalsete ja käitumuslike probleemide ületamiseks. Sellise teraapia aluseks on see, et meie vaimsed probleemid pärinevad nii kognitiivsetest kui ka käitumuslikest teguritest. Vaatame lähemalt.

Kognitiivsed teraapiad

Meie kognitiivsed ravimeetodid põhinevad eeldusel, et meie käitumine on meie tunnete tulemus ja tunded kujunevad meie mõtete või arusaamade põhjal. Kuidas sa arvad, on see, kuidas sa hakkad end tundma. Kui see on tõsi, siis on kognitiivsete ravimeetodite eesmärk jõuda psüühilisi probleeme põhjustavate vigaste arusaamade ja mõtlemisstiilideni ning sundida muutma ka neid ennast hävitavaid ideid ja tunnetusi. Kognitiivsete ravimeetodite fookus seisneb probleemide avastamises, meie tunnetustes ja nende muutmises, et muuta meid produktiivsemaks. Tegelikult on tunnetusteraapiate eesmärk aidata inimesel toime tulla tema emotsionaalse stressiga ja elada rahuldustpakkuvamat elu.

Käitumisteraapiad

Käitumisteraapiad põhinevad eeldustel, et enamik meie käitumistest ja keskkonnale reageerimisest on õppeprotsessi tulemus ja sellisena saab ka sellist käitumist õppida. Enamik meie foobiatest paneb meid asjadele ja olukordadele üle reageerima ning käitumisteraapiad püüavad meid tundetuks muuta, paljastades need asjad ja olukorrad. Isegi ärevus on käitumismudel, mis põhjustab üksikisiku elus nii palju probleeme. On võimalik vähendada meie ärevuse taset, pannes meid muutma viisi, kuidas me reageerime oma keskkonna stiimulitele.

Mis vahe on kognitiivsel ja käitumuslikul?

• Kognitiivne viitab meie vaimsetele võimetele nagu mõtlemine, arutluskäik, mälu, pildistamine jne.

• Käitumine viitab meie tegevusele ja reageerimisele keskkonnas esinevatele stiimulitele.

• Kognitiivseid ravimeetodeid kasutatakse meie emotsionaalsete ja vaimsete probleemide, nagu foobiad, ärevus ja depressioon, raviks, eeldades, et meie käitumise eest vastutavad meie vigased taju- ja mõtteviisid. Need ravimeetodid püüavad muuta meie mõtlemist ja taju.

• Käitumisteraapiad usuvad, et meie reaktsioonid on õppimise tulemus ja et meid on võimalik õpetada oma käitumist õppima ja muutma.

• Parem on mõelda kognitiivsetele ja käitumuslikele teraapiatele kui kontinuumil lahus lebamisele, kus kognitiiv-käitumuslik teraapia leiab koha nende äärmuste vahel.

Soovitatav: